ถึงฤดูฝนแล้วโรคที่มากับฤดูนี้คงหนี้ไม่พ้นโรคไข้หวัด ผลพ่วงของโรคนี้ทำให้เกิดอาการ ไอ คัดจมูก น้ำหมูไหล ปวดหัว ตัวร้อน ได้ มีวิธีการเสริมภูมิคุ้มกันแบบง่ายๆ โดยการนำสมุนไพรเหล่านี้ไปทำอาหาร ต้ม ผัด แกง ก็ดี ด้วย 5 สมุนไพรไทยพื้นบ้านต้าน “ไข้หวัด” ดังนี้
1.มะขามป้อม มีสารอาหารที่เป็นตัวยา แก้ไอและขับเสมหะ
2.กระเทียม มีสารอาหารเสริมการทำงานของภูมิต้านทานในร่างกาย ลดอาการอักเสบและเจ็บคอ
3.ฟ้าทะลายโจร มีสารอาหารที่ทำการต้านไวรัสภายในเซลล์ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบและเจ็บคอ
4.ขิง มีสารอาหารต้านไข้หวัด แก้ไอ ลดเสมหะ
นอกจาก4 สมุนไพรที่ช่วยต้านไข้หวัดแล้ว ควรออกกำลังกาย ทานอาหารครบห้าหมู่ พักผ่อนให้เพียงพอทำเป็นกิจวัตรแบบนี้ช่วยห่างไกลจากโรคหวัดได้ดีนักแล
ข้อมูลอ้างอิง
bth.co.th
dmh.go.th
Image by Joseph Mucira from Pixabay
